연습이 강해진다

일상에서 건강을 유지하고 힘을 기를 수 있는 부담 없는 방법을 찾고 있다면 빅베어 필라테스(

)를 주목하세요. 빅베어 필라테스는 2013년부터 지역 커뮤니티의 일원으로 활동해 왔습니다. 원래 설립자인 시리 다르마 갈리아노와 빌 샤이누로프가 이끌던 스튜디오는 지난 7년 동안 전 수강생이자 현재 오너인 패티 하펜이 운영해 왔습니다.

하펜은 30년 넘게 빅베어에 거주하고 있습니다. 피트니스, 특히 달리기는 항상 그녀의 삶에서 중요한 부분이었지만, 2001년 허리 부상으로 인해 필라테스를 시작하게 되었습니다. 필라테스를 접한 후 그녀는 그 매력에 푹 빠졌습니다. 2003년에 공인 강사가 되었고, 거의 20년이 지난 지금도 필라테스를 처음 시작했을 때처럼 여전히 필라테스에 열광하고 있습니다.

"배울 것이 항상 많다는 점이 제가 필라테스를 좋아하는 이유입니다."

그래서 필라테스란 무엇인가요? 필라테스는 근육을 강화하고, 정렬을 개선하며, 신체를 늘리고, 유연성을 향상시키는 저충격 운동의 일종입니다. 특수 기구를 사용하여 안전하고 통제된 방식으로 신체적 저항을 일으키도록 설계된 스프링을 밀고 당겨서 힘을 키웁니다. 많은 사람들이 필라테스를 '여성용' 운동이라고 생각하지만, 하펜은 원래 복싱과 곡예를 연습하는 남성을 위해 개발되었다고 말합니다. 오늘날 필라테스는 거의 모든 사람이 코어 근력과 전반적인 건강을 개선할 수 있는 이상적인 방법입니다.

"저희는 기능적인 움직임에 중점을 둡니다."라고 Hafen은 말합니다. 예를 들어, 학생들은 근육을 위한 근육을 키우기보다는 일상적인 힘을 키우고 자세, 유연성, 안정성 및 움직임을 개선하여 신체가 건강하고 독립적인 삶을 살 수 있도록 준비시키는 데 중점을 둡니다.

하펜은 물리 치료사가 아닙니다. 하지만 필라테스가 척추를 늘리고 척추 사이의 공간을 늘려 허리 통증을 완화하는 데 도움이 된다는 사실을 많은 수강생이 알게 되었습니다.

"제 목표는 사람들이 피트니스 목표를 달성하고, 움직임의 한계를 극복하고, 최적의 움직임과 유연성을 얻도록 돕는 것입니다."

하펜의 수업은 최대 6명으로 소규모로 진행됩니다. 스튜디오에는 공기 여과를 극대화하기 위해 두 대의 공기청정기가 설치되어 있으며, 매번 사용할 때마다 기구를 소독합니다. 또한 단체 수업에 불편함을 느끼는 분들을 위해 개인 및 듀엣 세션도 준비되어 있습니다.

이러한 개인적인 손길은 사람들이 편안함을 느끼고 더 많은 것을 위해 다시 찾게 만드는 원동력입니다.

"평생 필라테스 수업을 받아본 적이 없는데도 패티는 즉시 저를 환영해 주었습니다."라고 현재 수강생인 셸리 칼은 말합니다. "첫 수업부터 제가 할 수 있는 일이라고 느꼈어요. 패티는 제가 예전에 팔을 다쳤던 것을 매우 존중해줬어요. 패티는 제 필요에 주의를 기울여 주었고 저는 이제 필라테스에 푹 빠졌어요!"

빅베어 필라테스는 현재 첫 수강생을 위한 두 가지 특별 혜택을 제공하고 있습니다: 개인 레슨 30% 할인 또는 5회 구매 시 1회 무료 레슨. 이 스페셜은 2월 28일까지 진행됩니다.

자세한 내용을 알아보거나 수업을 찾으려면 bigbearpilates.com을 방문하세요.

제스 매디슨은 빅베어 그리즐리의 특파원입니다.